Mačingová dieta

Dieta Antonie Mačingové je ryze detoxikační dietou, která má svá striktně daná pravidla. Ta se musí nezbytně dodržovat. Mačingová dieta se vyznačuje 28 dní trvající detoxikační kúrou. Při stanoveném jídelníčku je navíc nutné denně vypít velké množství čisté vody. Doporučuje se až celkem 4 litry vody za den. Pozor si musíte dát na kofein a alkohol, Obě dvě látky jsou při této dietě ostatně podobně jako i při ostatních zakázány. Dieta Antonie Mačingové je výhodná i v tom, že po celý den nebudete v žádném případě hladovět. Dávky jídla si nemusíte stejně jako u krabičkové diety odměřovat, ale můžete jej sníst, kolik budete chtít. Dodržet jen musíte složení jídla.

Jídelníček při Mačingové dietě

Základem celého jídelníčku jsou celkem tři hlavní jídla za den. Mimo ta si klidně můžete dopřát menší svačiny. Dát si klidně můžete ořechy s medem a bílý jogurt, anebo švestky po měsíci detoxikační období sice skončí, nicméně vaše tělo by již mělo fungovat v nastaveném rytmu a mělo by mít dostatečné množství potřebné energie.

Detoxikační kúra podle Antonie Mačingové

1. den

Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem

Oběd: Brokolice s česnekem zasypaná strouhaným nízkotučným sýrem

Večeře: Salát s červené řepy se strouhaným sýrem

2. den

Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem

Oběd: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem

Večeře: Salát z červené řepy a vařené vejce

3. den

Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem

Oběd: Salát z červené řepy zasypaný strouhaným sýrem

Večeře: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

4. den

Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem

Oběd: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

Večeře: Prokládaná cuketa

5. den

Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem

Oběd: Prokládaná cuketa

Večeře: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem

6. den

Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem

Oběd: Fazolové lusky se zázvorem

Večeře: Brokolice s česnekem a vařeným vejcem

7. den

Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem

Oběd: Salát z červené řepy s vařeným vejcem

Večeře: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

8. den

Snídaně: BIO bílý jogurt s vlašskými ořechy, medem a skořicí

Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou

Večeře: Boršč

9. den

Snídaně: Kiwi s banánem, ořechy, medem a mletou skořicí

Oběd: Brokolice na česneku se zázvorem a nízkotučným sýrem

Večeře: Rychlá hrachová polévka

10. den

Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem

Oběd: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

Večeře: Salát z červené řepy s vařeným vejcem

11. den

Snídaně: BIO bílý jogurt s vlašskými ořechy, medem a skořicí

Oběd: Fazolové lusky s vejcem

Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami

12. den

Snídaně: Kiwi s banánem, ořechy, medem a mletou skořicí

Oběd: Bezvaječní těstoviny se špenátem

Večeře: Rychlá hrachová polévka

13. den

Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem

Oběd: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

Večeře: Boršč

14. den

Snídaně: Některá z předchozích snídaní dle vašeho vkusu

Oběd: Kuře s celerem

Večeře: Brokolice na česneku se zázvorem a strouhaným nízkotučným sýrem

15. den

Snídaně: 2 dcl šťávy z červeného grepu- 2 sójové rohlíky s medem a ořechy

Oběd: Kuře s celerem

Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami

16. den

Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem

Oběd: Zeleninová polévka s fazolovými lusky a salátem s červené řepy

Večeře: Mozzarella s rajčetem nebo okurkou

17. den

Snídaně: Vařené jáhly s ořechy a sušenými švestkami přelitými medem

Oběd: Zeleninová polévka prokládaná cuketami

Večeře: Zeleninová polévka

18. den

Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt s ořechy a medem

Oběd: Vařená červená řepa s tuňákem a cibulí

Večeře: Salát z červené řepy a smažená krutí prsa obalená v mletých vlašských ořeších

19. den

Snídaně: Pohankové vločky zalité sojovým mlékem strouhané jablko +očechy+med

Oběd: Celerové hranolky s filetami z mořské tresky na másle

Večeře: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem, brokolicí a česnekem

20. den

Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem

Oběd: Celerové hranolky s dušenými kuřecími stehny

Večeře: Brokolice s česnekem a tuňák v konzervě.

21. den

Snídaně: Vařené jáhly s ořechy a sušenými švestkami přelitými medem

Oběd: Celerové hranolky s dušeným horním krůtím stehnem, červenou řepou a okurkou

Večeře: Celerové hranolky s dušeným horním krůtím stehnem, červenou řepou a okurkou

22. den

Snídaně: Pohankové vločky zalité sójovým mlékem, strouhaným jablkem, ořechy a medem

Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnem

Večeře: Kuře s celerem

23. den

Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem

Oběd: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem, brokolicí a česnekem

Večeře: Salát z červené řepy a smažená krutí prsa obalená v mletých vlašských ořeších

24. den

Snídaně: Vařené jáhly s ořechy a sušenými švestkami přelitými medem

Oběd: Salát z červené řepy a mořská treska na másle

Večeře: Zeleninová polévka prokládaná cuketami

25. den

Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem

Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem

Večeře: Salát z červené řepy a tuňák

26. den

Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt s ořechy a medem

Oběd: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami

Večeře: Vařené jáhly s ořechy, sušenými švestkami a medem

27. den

Snídaně: 2 dcl šťávy z červeného grepu- 2 sójové rohlíky s medem a ořechy

Oběd: Boršč

Večeře: Celerové hranolky s filetami z mořské tresky na másle

28. den

Snídaně: Vařené jáhly s ořechy a sušenými švestkami přelitými medem

Oběd: Kuře s celerem

Večeře: Vařená strouhaná řepa s cibulí a tuňákem


Jak bude reklama vypadat?
-
Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 50 Kč
Zobrazit formulář pro nákup

O Radek Štěpán

Pedagog, trenér a pisálek v jednom.

8 Replies to “Mačingová dieta”

  1. Ryby jsou zdrojem bílkovin, minerálů a vitamínů, které jsou rozpuštěné v tuku. Těžko doporučit přímo náhradu, protože jsou snadno stravitelné a jsou zároveň zdrojem 3-omega mastných kyselin (nenasycené mastné kyseliny). 3-omega mastné kyseliny obsahují například vlašské ořechy, tofu, mandle, lněná semena .. Obecně je důležitá pestrá a zdravá strava.

  2. rada bych se zeptala, mohu s touto dietou-zdravou stravou zacit i v prvnim trimestru tehotenstvi? nebo treba s nejakou mirnejsi formou? ci radsi pockat..

    Dekuji moc za odpoved!

    • Co je pitný režim – můžou se pít různé druhy čajů?? nebo jenom voda. Děkuji za odpověď

  3. Pingback: Co je důležité při výběru prášků na hubnutí | CO&KDE

  4. Pingback: Fungují tablety na hubnutí?

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

*