Dieta Antonie Mačingové je ryze detoxikační dietou, která má svá striktně daná pravidla. Ta se musí nezbytně dodržovat. Mačingová dieta se vyznačuje 28 dní trvající detoxikační kúrou. Při stanoveném jídelníčku je navíc nutné denně vypít velké množství čisté vody. Doporučuje se až celkem 4 litry vody za den. Pozor si musíte dát na kofein a alkohol, Obě dvě látky jsou při této dietě ostatně podobně jako i při ostatních zakázány. Dieta Antonie Mačingové je výhodná i v tom, že po celý den nebudete v žádném případě hladovět. Dávky jídla si nemusíte stejně jako u krabičkové diety odměřovat, ale můžete jej sníst, kolik budete chtít. Dodržet jen musíte složení jídla.
Jídelníček při Mačingové dietě
Základem celého jídelníčku jsou celkem tři hlavní jídla za den. Mimo ta si klidně můžete dopřát menší svačiny. Dát si klidně můžete ořechy s medem a bílý jogurt, anebo švestky po měsíci detoxikační období sice skončí, nicméně vaše tělo by již mělo fungovat v nastaveném rytmu a mělo by mít dostatečné množství potřebné energie.
Detoxikační kúra podle Antonie Mačingové
1. den
Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem
Oběd: Brokolice s česnekem zasypaná strouhaným nízkotučným sýrem
Večeře: Salát s červené řepy se strouhaným sýrem
2. den
Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem
Oběd: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem
Večeře: Salát z červené řepy a vařené vejce
3. den
Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem
Oběd: Salát z červené řepy zasypaný strouhaným sýrem
Večeře: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem
4. den
Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem
Oběd: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem
Večeře: Prokládaná cuketa
5. den
Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem
Oběd: Prokládaná cuketa
Večeře: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem
6. den
Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem
Oběd: Fazolové lusky se zázvorem
Večeře: Brokolice s česnekem a vařeným vejcem
7. den
Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem
Oběd: Salát z červené řepy s vařeným vejcem
Večeře: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem
8. den
Snídaně: BIO bílý jogurt s vlašskými ořechy, medem a skořicí
Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou
Večeře: Boršč
9. den
Snídaně: Kiwi s banánem, ořechy, medem a mletou skořicí
Oběd: Brokolice na česneku se zázvorem a nízkotučným sýrem
Večeře: Rychlá hrachová polévka
10. den
Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem
Oběd: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem
Večeře: Salát z červené řepy s vařeným vejcem
11. den
Snídaně: BIO bílý jogurt s vlašskými ořechy, medem a skořicí
Oběd: Fazolové lusky s vejcem
Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
12. den
Snídaně: Kiwi s banánem, ořechy, medem a mletou skořicí
Oběd: Bezvaječní těstoviny se špenátem
Večeře: Rychlá hrachová polévka
13. den
Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem
Oběd: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem
Večeře: Boršč
14. den
Snídaně: Některá z předchozích snídaní dle vašeho vkusu
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Brokolice na česneku se zázvorem a strouhaným nízkotučným sýrem
15. den
Snídaně: 2 dcl šťávy z červeného grepu- 2 sójové rohlíky s medem a ořechy
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
16. den
Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem
Oběd: Zeleninová polévka s fazolovými lusky a salátem s červené řepy
Večeře: Mozzarella s rajčetem nebo okurkou
17. den
Snídaně: Vařené jáhly s ořechy a sušenými švestkami přelitými medem
Oběd: Zeleninová polévka prokládaná cuketami
Večeře: Zeleninová polévka
18. den
Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt s ořechy a medem
Oběd: Vařená červená řepa s tuňákem a cibulí
Večeře: Salát z červené řepy a smažená krutí prsa obalená v mletých vlašských ořeších
19. den
Snídaně: Pohankové vločky zalité sojovým mlékem strouhané jablko +očechy+med
Oběd: Celerové hranolky s filetami z mořské tresky na másle
Večeře: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem, brokolicí a česnekem
20. den
Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem
Oběd: Celerové hranolky s dušenými kuřecími stehny
Večeře: Brokolice s česnekem a tuňák v konzervě.
21. den
Snídaně: Vařené jáhly s ořechy a sušenými švestkami přelitými medem
Oběd: Celerové hranolky s dušeným horním krůtím stehnem, červenou řepou a okurkou
Večeře: Celerové hranolky s dušeným horním krůtím stehnem, červenou řepou a okurkou
22. den
Snídaně: Pohankové vločky zalité sójovým mlékem, strouhaným jablkem, ořechy a medem
Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnem
Večeře: Kuře s celerem
23. den
Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem
Oběd: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem, brokolicí a česnekem
Večeře: Salát z červené řepy a smažená krutí prsa obalená v mletých vlašských ořeších
24. den
Snídaně: Vařené jáhly s ořechy a sušenými švestkami přelitými medem
Oběd: Salát z červené řepy a mořská treska na másle
Večeře: Zeleninová polévka prokládaná cuketami
25. den
Snídaně: Mrkev s jablkem, ořechy, hrozinkami a medem
Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem
Večeře: Salát z červené řepy a tuňák
26. den
Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt s ořechy a medem
Oběd: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
Večeře: Vařené jáhly s ořechy, sušenými švestkami a medem
27. den
Snídaně: 2 dcl šťávy z červeného grepu- 2 sójové rohlíky s medem a ořechy
Oběd: Boršč
Večeře: Celerové hranolky s filetami z mořské tresky na másle
28. den
Snídaně: Vařené jáhly s ořechy a sušenými švestkami přelitými medem
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Vařená strouhaná řepa s cibulí a tuňákem
Dobrý den,nejím ryby co můžu jíst místo nich ?Děkuji za info
Ryby jsou zdrojem bílkovin, minerálů a vitamínů, které jsou rozpuštěné v tuku. Těžko doporučit přímo náhradu, protože jsou snadno stravitelné a jsou zároveň zdrojem 3-omega mastných kyselin (nenasycené mastné kyseliny). 3-omega mastné kyseliny obsahují například vlašské ořechy, tofu, mandle, lněná semena .. Obecně je důležitá pestrá a zdravá strava.
Nemám ráda fazolové lusky, můžu použít jinou zeleninu?
díky za radu.
rada bych se zeptala, mohu s touto dietou-zdravou stravou zacit i v prvnim trimestru tehotenstvi? nebo treba s nejakou mirnejsi formou? ci radsi pockat..
Dekuji moc za odpoved!
nejem meso čo mam jest namiesto toho ?
Co je pitný režim – můžou se pít různé druhy čajů?? nebo jenom voda. Děkuji za odpověď
Pingback: Co je důležité při výběru prášků na hubnutí | CO&KDE
Pingback: Fungují tablety na hubnutí?