Sacharidy, díky kterým zhubnete

Jsou diety, které jsou založeny na eliminaci sacharidů z lidské stravy. Mnoho lidí jim věří, ale my musíme říci, že nejsou úplně nejlepší. A to proto, že tělo má potom velmi málo energie. Pokud jde o hubnutí, tak sacharidy nejsou zase až takovým nepřítelem. Dokonce musíme říci, že díky nim zhubnete. Podívejte se na fakta, která jste nevěděli.

Kde sacharidy najdete?

Určitě je dobré říci, že to musí být hlavně ty správné sacharidy. Jedná se o složité cukry, které jsou pro lidské tělo dokonce nezbytné. Proč konkrétně, to se dozvíte níže. Nyní se totiž primárně podíváme na to, jaké sacharidy jsou ty správné a kde konkrétně můžete najít. Označit je lze jako rezistentní škroby a jsou v řadě potravin. Nejvíce obsažené jsou v:

  • Zelených banánech
  • Fazolích
  • Čočce

Dále se ale nemusíte obávat ani brambor, stejně jako to může bát i cizrna, nebo třeba celozrnné těstoviny, hnědá rýže, hrášek a různé celozrnné pečivo. Zde všude se nacházejí správné sacharidy, tedy rezistentní škroby, které vám pomohou zhubnout. A jak?

Nastartování vašeho metabolismu

Čím rychlejší je váš metabolismus, tím rychleji se spalují tuky. Zde platí jasná přímá úměra. Pokud tělu dodáte dané sacharidy, tak dokážou metabolismus nejenom nastartovat, ale dokážou tělu dodávat energii, díky čemuž nijak neklesá. I při klasickém klidovém režimu lze docílit toho, že se tuky spalují. As to rychleji, než pokud by tělo bylo bez energie.

Možnost lepšího výkonu

Chcete při dietě také sportovat? Pokud ano, je to správné. Když ale nemáte dostatek energie, tak vám to moc nepůjde. Co je proto třeba? Opět ty správné sacharidy. A to ze dvou důvodů. Prvním je to, že můžete cvičit mnohem intenzivněji, jelikož tělo to zvládne. Druhým důvodem je to, že pokud vám to dovolí svaly, můžete cvičit i delší dobu. Obojí je plus, jelikož při každé fyzické aktivitě dochází k výraznému spalování. Myslete na to.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

*