Jedním z největších důsledků sedavého způsobu života je nadváha. Nadváha je velkým problémem takřka ve všech rozvinutých společnostech. Lidé se méně hýbou, méně sportují a dopřávají si nezdravé jídlo v rychlém občerstvení. Doktoři bijí na poplach a stále více nabádají ke zdravému způsobu života. Dieta je slovo, které je velice frekventované a to nejen u ženské části populace. Problémy s nadváhou pociťují jak muži tak ženy a stále více lidí drží dietu, nebo se o to alespoň snaží s větším, či menším úspěchem.
Diety
Každá žena a většina mužů už v životě alespoň jednou držela dietu. Nebo si alespoň dala novoroční předsevzetí že dietu držet budou. Většinou se lidé pro nějakou dietu nadchnou, pár dnů ji drží a poté zase vjedou do vyjetých kolejí nezdravého stravování. Jedna dieta nabádá jíst mléčné výrobky, jiná je nedoporučuje a kdo se v tom má potom vyznat. Zejména ženy poté přecházejí z jedné diety na druhou v závislosti na tom, jakou dietu drží jejich kamarádka, nebo nějaká celebrita. Většina těchto diet ale bohužel nemá se zdravým stravováním moc společného.
Potraviny – čtení etiket
Žít zdravě a jíst zdravě se snaží čím dál více lidí. Lidem není jedno co přesně jí a při nákupech se řídí složením výrobku. V supermarketech můžete vidět spoustu lidí, kteří studují etikety a podle nich se poté rozhodují o koupi výrobku. Všimli si toho i výrobci a na etiketách se začínají objevovat loga a certifikace zdravých potravin, která mají usnadnit rozhodování spotřebitele a nalákat je ke koupi toho jejich výrobku.
Pořady o hubnutí
V souvislosti se zdravým způsobem života a zdravým stravováním jsou v televizi velice sledované pořady zaměřené na zdravý způsob života. Na základě osvěty od lékařů a na základě informací z médií máme obecnou představu které potraviny zdravé jsou a které naopak zdravé nejsou. Víme také jak jíst, jak často jíst, kdy jíst… Informací nalezneme všude spoustu, ale stejně se těmito informace řídíme jen někdy. Bývá problém sestavit si jídelníček aby byl zdravý, ale také dobrý a plnohodnotný.
Sestavení jídelníčku
Lidé chodí do práce, nesnídají, protože ráno nestíhají, oběd vynechají, nebo si koupí něco co mohou jíst při chůzi a až večer se pořádně nají. Málokdo si sestaví jídelníček na příští den aby plně vyhovoval vyvážené a zdravé stravě. Pokud se k tomu i někdy dostaneme, tak zjistíme, že vytvoření zdravého jídelníčku není až tak snadná záležitost. Máme spoustu informací a spoustu jich i můžeme nalézt na internetu, ale pokud to se zdravou stravou myslíme vážně, měli bychom oslovit odborníka na výživu a nechat si sestavit jídelníček od něj.
Jídelníček na míru
Sestavit jídelníček na míru by měl odborník, nejlépe výživový poradce. Nejedná se totiž o triviální záležitost. Hodně lidí má sklon k radikálnosti. Někde se doslechnou, že pečivo je nezdravé a úplně ho ze svého jídelníčku vyškrtnou. To také není správné. Lepší než radikální opatření je porada s odborníkem. Vyvarujte se ale anonymní poradny na internetu přes email. Žádný kompetentní výživový poradce vám přes email neporadí bez toho, aby jste ho osobně navštívili.
Sestavení jídelníčku na míru zdarma
Dokonce jsou společnosti, kde nám nejen poradí co, jak a kdy jíst, ale sestaví nám jídelníček zdarma. Nejedná se o anonymní internetové poradny, ale o firmy, kam můžeme zajít na konzultace a kde nám sestaví jídelníček na míru. Pokud se rozhodnete k návštěvě takovéto firmy, tak se určitě napřed podívejte na názory ostatních lidí, kteří s danou firmou mají zkušenosti. Lidé se rádi svěřují a jistě naleznete na internetu dostatek informací.
Závěrem
Pokud to se zdravím životním stylem a dietou myslíte opravdu vážně, tak neváhejte a navštivte výživového poradce. S výmluvami na to, že jsou drazí již nepochodíte. Existují seriózní firmy, kde vám zdarma poradí a sestaví jídelníček přímo pro vás a pro vaši dietu. Jen se nebojte přijít.
Máte zájem o konzultaci s výživovým poradcem zdarma? Vyplňte níže uvedený formulář a my se vám ozveme. Konzultace je zdarma.